Պարտադիր չէ, որ բոլոր սպորտային սարքավորումները լինեն պրոֆեսիոնալ, թանկարժեք և հայտնի ապրանքանիշերից: Դուք հեշտությամբ կարող եք ծանրաձող պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով: Մենք ձեզ կառաջարկենք ընտրել ամենապարզ և հաջողակ ուղիներից մի քանիսը: Սկսե՞նք:
անգղ
Առաջին հերթին մենք կխնամենք ծանրաձողի պարանոցը։ Ի վերջո, հենց այս մասից է կախված և՛ բեռի միասնական բաշխումը, և՛ ձեր անվտանգությունը: Դուք պետք է ընտրեք տարր ըստ ձեր հնարավորությունների. որքան հաստ է այն, այնքան ծանր է ամբողջ արկը: Ծանրաձողի պարանոցը կարող է լինել հետևյալը՝
- պողպատե ամրացում;
- գրություն;
- երկաթե խողովակ;
- փայտե ամուր բռնակ.
Տարրի երկարությունը պետք է լինի առնվազն 120 սմ։
«Բլիթներ» - ավազի շշեր
Բեռը (հայտնի է որպես «բլինչիկներ») մեր բարի համար, ըստ էության, կարող է լինել ցանկացած ծանր առարկա, որը կարելի է դնել բարի վրա: Սրանք շշեր են, բետոնե արտադրանք, անվադողեր և մետաղական կոնստրուկցիաներ։
Հաշվի առնելով, թե ինչ անել ծանրաձող (մասնավորապես՝ «բլինչիկներ»), նախ և առաջ կվերլուծենք ամենապարզ տարբերակը՝ պլաստիկ շշերը:
- Վերցրեք նույն ծավալի ութ տարա և լցրեք դրանք մանրախիճով կամ ավազով։
- Հիմա խումբդրանք չորսն են՝ երկուսը անընդմեջ։
- Շշերը ամուր ամրացրեք մի քանի շերտ ժապավենով:
- Երբ ունենք 4 շշից երկու «բլինչիկ», մնում է միայն դրանք կախել վզից։ Դա անելու համար պարզապես տեղադրեք այն շշերի մեջտեղում այն կողմից, որտեղ նայում են դրանց խցանները:
Դիզայնը հարմար է, քանի որ այն պատրաստելով տարբեր չափերի շշերից՝ ստանում եք տարբեր քաշի «բլինչիկներ»:
Ինչպես ինքներդ պատրաստել ծանրաձող, տեսանյութը լրացուցիչ կպատմի։
բետոնե նրբաբլիթներ
Բեռը կլինի ավելի լուրջ և միաձույլ, բայց դրա պատրաստման համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի։ Ինքնուրույն ծանրաձողն այստեղ կատարվում է այսպես՝
- Նախ պլաստմասսայե նյութից պատրաստում ենք բետոնի լցման համար նախատեսված ձևաման՝ ըստ սովորական «նրբաբլիթի» ուրվագծերի։ Չմոռանաք տեղադրել մեջտեղում գլան, որը տրամագծով հավասար է օգտագործված պարանոցին:
- Լավ գաղափար է կուտակել տարբեր երկաթե ներդիրներ՝ կառուցվածքն ավելի դիմացկուն դարձնելու համար: Դրանցից մի քանիսը դրեք կաղապարի հատակին, մի մասը ավելացրեք, երբ բետոնը լցվում է։
- Սպասեք նյութի ամրացմանը։
- Հետևելով առաջին բետոնե նրբաբլիթի ուրվագծերին, երկրորդի համար ձևավորեք: Սպորտային վարժությունների արդյունավետության համար երկուսն էլ պետք է հավասար լինեն քաշով։
Փայտե բլիթներ
Առաջին հերթին պետք է հասնել սղոցարան կամ ինքներդ պատրաստել երկու ամուր փայտե շրջանակ, որոնց հաստությունը առնվազն 10 սմ է, տրամագիծը կարող եք ընտրել ինքներդ՝ ելնելով, թե որ «նրբաբլիթն» եք բարձրացնում:ավելի հարմար. Բնականաբար, քաշի և ձևի առումով այս տարրերը պետք է լինեն նույնը: Շրջանակի մեջտեղում գայլիկով անցք արեք պարանոցի համար։
Ինչպե՞ս պատրաստել ծանրաձող ձեր սեփական ձեռքերով հաջորդիվ: Եվ հիմա ձեր խնդիրն է մուրճով հնարավորինս շատ մետաղական առարկաներ քշել այս «բլինչիկների» մեջ՝ երկաթի բեկորներ, հին մեխեր, կեռներ: Վատ չէ սալաքարային մեխեր գնել հատկապես տնական արտադրանքի համար։ Գլխավորը, որ «բլինչիկների» քաշը լինի միատեսակ։
Միգուցե չվաստակեք ձեր գտած ամբողջ երկաթը: Կշռեք ձեր «բլինչիկները», քանի որ ձեր մարզումները պահանջում են ավելի ու ավելի լուրջ կշիռներ։
Աղյուս «բլիթներ»
Նման տնական «բլինչիկների» առավելությունն այն է, որ աղյուսների քաշը ծանր չէ նույնիսկ սկսնակ մարզիկի համար։ Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել այս կշիռներից մի քանիսը միանգամից՝ ծանրացնելով մկանների բեռը։
Այս կերպ սեփական ձեռքերով ծանրաձող պատրաստելու համար պետք է մի քիչ ավելի շատ ժամանակ հատկացնել, սրճաղացով աշխատելու հմտություններ ունենալ։ Ահա, փաստորեն, ինչն է մեզ հարմար՝
- Տասնյակ աղյուսներ.
- բուլղարական և նրա համար քարե շրջան։
- Քարի փորված.
«Բլիթներ պատրաստելը» հեշտ է այստեղ՝
- Յուրաքանչյուր աղյուսի մեջտեղում մատատախտակից մի փոքր ավելի մեծ անցք արեք:
- Օգտագործեք սրճաղաց յուրաքանչյուր աղյուսը շրջանաձև ձևավորելու համար:
- Քաշեք ձեր նրբաբլիթները։ Դուք կարող եք դրանք ավելի կարգավորել մեկ կշռով կամ ստորագրել դրա յուրաքանչյուր քաշի վրա նշիչով:
«Բլիթներ» - ցեմենտով ներկի բանկա
Հավանաբար նկարագրվածներից ամենագեղագիտական պատյանը: Ձեզ անհրաժեշտ է ներկի երկու նույնական տուփ: Նրանցից յուրաքանչյուրի մեջտեղում տեղադրեք մետաղյա խողովակ, որի տրամագիծը մի փոքր ավելի մեծ է, քան պարանոցը: Ամրացրեք այն մետաղալարով, բայց այնպես, որ խառնուրդը ամրանալուց հետո խողովակները հանվեն:
Բանկերը դնել հարթ մակերեսի վրա, դրանց մեջ ցեմենտ լցնել։ Սպասեք, մինչև այն բռնվի, ապա հեռացրեք խողովակները: Սպորտային սարքավորումները կարող են շահագործվել:
Ձեռքի տակ գտնվող տարբեր նյութերից իսկապես ծանրաձող պատրաստեք՝ ավելացնելով մի կաթիլ հնարամտություն: Դուք կարող եք նաև օգտվել հնարամիտ մարզիկների կողմից հորինված մեր ուղիներից:
