Մեր ժամանակներում սաունաները ձեռք են բերել հսկայական ժողովրդականություն և ծառայում են որպես հանգստի և վերականգնման վայր: Նրանց տեսակների բազմազանության շնորհիվ յուրաքանչյուրը կարող է գտնել իր համար ավելի հարմար տարբերակ և ժամանակ անցկացնել օգուտներով:
Սաունա. Ի՞նչ է դա:
«Սաունա» բառը ֆիննական ծագում ունի, և դրա առաջացման պատմությունը սկսվում է մոտ 10-րդ դարից: Առաջին սաունաները հիմնականում բնակատեղիներ էին և բլրի մեջ փորված փորվածքի մի տեսակ: Մեջտեղում տեղադրված օջախի և դրա մեջ բավականաչափ բարձր ջերմաստիճանի տաքացվող քարերի օգնությամբ օդը տաքանում էր, իսկ դրանից հետո հնարավոր էր գտնվել առանց հագուստի բելանում։ Քարերի վրա ջուր ցողեցին, սենյակը գոլորշով լցվեց։
Որոշ ժամանակ անց սաունաների համար սկսեցին օգտագործել առանձին սենյակներ, որը գերանաշինություն է՝ վառարանով և հովանոցներով։
արդիականացում
Միայն 20-րդ դարում սկսվեց ծխնելույզներով հագեցած վառարաններով սաունաների կառուցումը։ Իսկ 30-ականներին հայտնվեցին սաունաներ և գոլորշու սենյակներ՝ մետաղական միջնորմով,որը բաժանում էր բոցերն ու քարերը։ Ջերմաստիճանը բարձր է մնացել հնարավորինս երկար։ Այս տեսակի հսկայական պլյուսը մուրի բացակայությունն էր: 1950-ական թվականներին սկսեցին կառուցվել սաունաներ՝ առանձին հանդերձարաններով, և զարգացման զարգացմանը զուգընթաց գոլորշի սենյակը սկսեց առանձնանալ։ Հաջորդ զարգացումը էլեկտրական վառարանների ի հայտ գալն էր, որն ապացուցեց, որ հեշտ է օգտագործել և անվտանգ: Քանի որ այս տարբերակը չի պահանջում ծխնելույզ, այս տեսակի վառարանը կարող է տեղադրվել գրեթե ցանկացած վայրում:
Ջերմաստիճան և խոնավություն
Առանձնահատկությունը և լոգանքից հիմնական տարբերությունն այն պայմաններն են, որոնց դեպքում օդի չորությունը չափազանց կարևոր է: Խոնավությունը չպետք է գերազանցի 15%-ը, իսկ սաունայի ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մինչև 130°C: Բայց աստիճանների բարձրացումը պետք է անպայմանորեն տեղի ունենա աստիճանաբար, որպեսզի մարմինը նախապատրաստվի հետագա բեռներին և չմտցնի նրան սթրեսային վիճակի մեջ։ Հակառակ դեպքում, չոր օդը կարող է առաջացնել հազ, քանի որ այն ուժեղորեն ազդում է լորձաթաղանթների վրա։
Եթե գոլորշու սենյակում շնչելը դժվարանում է կամ գլխապտույտ է ունենում, ապա ջերմաստիճանը հարմար չէ, և դուք պետք է անմիջապես հեռանաք, մինչև ավելի ցածր ջերմաստիճան հաստատվի:
Ելնելով մարմնի վիճակից՝ պետք է ընտրել շոգեբաղնիքի ճիշտ տեսակը։ Պետք է նկատի ունենալ, որ որոշակի տեսակի համար, լինի դա ճապոնական, ֆիննական կամ թուրքական, կան որոշակի ցուցանիշներ, որոնք համապատասխանում են տվյալ երկրի բնակիչների նախասիրություններին: Յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր անհատական ջերմաստիճանի ցուցանիշները ևխոնավության բնութագրերը.
Սաունաների տեսակներ
Ամենահայտնի տեսակը, իհարկե, ֆիննական սաունան է։ Բայց կան նաև այլ ոչ պակաս գրավիչ տեսակներ հանգստի և վերականգնման համար: Այսպիսով, կան այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են՝
Մինի սաունա
Տնային սաունաները բավականին տարածված են, քանի որ հնարավոր է դառնում այցելել ցանկացած ժամանակ, երբ ցանկանում եք: Մինի-սաունան ունի բազմաթիվ փոփոխություններ, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ ընտրել ճիշտ տարբերակը: Դիզայնը թույլ է տալիս ապամոնտաժել և տեղափոխել ավելի ուշ նոր վայր: Հնարավոր է ձեռք բերել մինի սաունա արդեն ամբողջական հավաքածուով, ուստի լրացուցիչ գնումների կարիք չի լինի։ Ունի որոշակի պաշտպանություն, դեկորատիվ աստառ և բոլոր անհրաժեշտ սարքավորումները։ Տան շոգեբաղնիքը, ի վերջո, դառնում է դրա անբաժանելի մասը։
Խցիկի առավելությունները
Մինի-սաունան ունի մի շարք առավելություններ.
- Սաունա տեղադրելիս վերամշակումը չի պահանջվում: Իսկ վերահսկողական ծառայությունների հետ վեճի դեպքում այն հեշտությամբ կարելի է ապամոնտաժել։
- Իր փոքր չափերի շնորհիվ հեշտ էՏեղադրվում է ստանդարտ չափսի լոգարաններում՝ առանց օդափոխության խանգարման:
- Չի պահանջում հզոր էլեկտրական տաքացուցիչներ։ Ներառված վառարանը կենցաղային տեխնիկա է և համապատասխանում է անվտանգության բոլոր պահանջներին։
- Ծածկույթի մշակումը նվազեցնում է խեժի բաղադրիչները:
- Հավաքածուն ներառում է ավտոմատ անվտանգության համակարգ, որը վերահսկում է սարքավորումների վիճակը և կարող է անջատել այն արտակարգ իրավիճակներում:
- Որոշ մոդելներ ունեն լրացուցիչ գործառույթ՝ թաց թուրքական լոգանքի ռեժիմ։
Սաունա + խցիկ
Նաև առանձնատանը կամ բնակարանում տեղադրելու համար հարմար է լոգախցիկով համակցված մինի սաունայի տարբերակը։ Գնորդների համար հասանելի են մեծ թվով մոդելներ, որոնք ունեն աներևակայելի գրավիչ դիզայն և լիովին համապատասխանում են անվտանգության բոլոր միջոցներին: Նման սաունայի խցիկը սովորաբար պատրաստված է մայրիից, որը համարվում է լավագույն ծառերից մեկը նման օբյեկտների կառուցման համար: Փայտի այս տեսակը բացարձակապես ենթակա չէ քայքայման և ունի հակաբակտերիալ հատկություն, իսկ նրանում պարունակվող եթերայուղերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Սաունան տանը կբերի առավելագույն հարմարավետություն, հաճույք և կստեղծի յուրահատուկ մթնոլորտ։
Իմաստ
Շոգեբաղնիք այցելելը բերում է ոչ միայն հաճույք, այլև զգալի օգուտներ ամբողջ օրգանիզմի համար: Անկախ տեսակից, կան մի շարք անհերքելի առավելություններ՝
- Ազատվել տոքսիններից.
- Արագացնել նյութափոխանակությունը.
- Բանում է ծակոտիները և հեռացնումավելցուկային ճարպ:
- Սրտի մարզում.
- Հանգստացնում է մարմինը.
- Ազատում է նյարդային լարվածությունից և սթրեսից.
- Նվազեցրեք կաթնաթթվը, որը պատասխանատու է ֆիզիկական հոգնածության համար։
Խորհուրդներ
Սաունա. ի՞նչ է դա և ի՞նչ խորհուրդներ չի կարելի անտեսել: Կարևոր խնդիր է պահպանել նախազգուշական միջոցները և որոշ կանոններ։
Գոլորշի սենյակում անցկացրած ժամանակը կախված է անձնական նախասիրություններից և առողջական պայմաններից: Բայց առաջին մուտքը պետք է սահմանափակվի 5 րոպեով, պայմանով, որ ջերմաստիճանը լինի 70°C։
Հանգիստից հետո և կայուն առողջությամբ երկրորդ վազքը կարող է ավելանալ մինչև 10 րոպե:
Գոլորշի սենյակ մտնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում ծածկել գլուխը ֆետրե կամ բրդյա գլխարկով՝ գերտաքացումից առավելագույնս պաշտպանվելու համար։
Պետք է հիշել, որ գոլորշու սենյակ այցելելուց անմիջապես հետո հագնվելը խորհուրդ չի տրվում։ Օրգանիզմին որոշ ժամանակ է պետք հանգստանալու համար։
Շոգեբաղնիքում գտնվելիս հիմնական խորհուրդը լիարժեք հանգիստն է: Ի վերջո, հիմնական արժեքը հանգստի և խաղաղության րոպեներն են։
