Ո՞րը կարող է լինել ամենակարեւորը ցանկացած մարդու կյանքում: Իհարկե, աշխատանք (օրվա հացի փող աշխատելը), հարմարավետ տուն և սիրելի ընտանիք։ Բայց ինչ վերաբերում է մնացած ամեն ինչին: Ի վերջո, եթե ձեր մեջքը ցավում է կամ ձեր ձեռքերը ցավում են, ապա տունը ուրախ չէ, իսկ աշխատանքը գեղեցիկ չէ, և շատ խնդրահարույց կլինի հերթափոխով աշխատել գործարանում կամ համակարգչում գրասենյակում: Հավանաբար գուշակեցի՞ք, թե ուր ենք մենք քշում: Իհարկե, սպորտը և առողջ ապրելակերպը կարևոր են: Ուստի, որպեսզի լիարժեք վերադառնաք աշխատանքից, որպեսզի հեշտությամբ կարողանաք զբաղվել տարբեր գործերով, սպորտով զբաղվեք, որտեղ կարող եք։ Գնացեք մարզասրահ և գնացեք բնություն: Հրվիր վերև և կծկվիր տանը: Լողալ լողավազանում կամ գետում: Կարծրացեք փոսում և այցելեք բաղնիք: Եվ նույնիսկ խեղդված աշխատասենյակում 10-15 րոպե հատկացրեք ձեր կոշտ հոդերը ձգելու համար: Իսկ հիմա, որպեսզի հասկանաք, թե որքան հեշտ է անել այս ամենը, եկեք մեր բնակարանում, օրինակ, սեփական ձեռքերով հորիզոնական ձող կառուցենք։
Այն պատրաստելու համար մեծ հմտություն չի պահանջվում: Նախ, եկեք որոշենք, թե որտեղ եք ցանկանում տեղադրել արկը: Նման հորիզոնական սալիկը կարող եք կախել և ամրացնել բնակարանի ցանկացած վայրում՝ լինի դա նեղ միջանցք, պատի բացվածք, թե կամար։ Եթե չես ուզում որոնելմետաղական խողովակ խաչաձողի համար տարբեր վայրերում, ցանկացած սպորտային խանութում հեշտությամբ կարող եք գնել պատրաստի հանդերձանք: Նախքան գնելը, համոզվեք, որ չափեք պատերի միջև հեռավորությունը ժապավենով, որտեղ կլինի խաչաձողը: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի չվերադառնաք խանութ և չփոխեք գնումը: Հանկարծ խողովակն ավելի երկար կամ շատ ավելի կարճ կլինի, քան ձեր միջանցքը կամ դռան շեմը: Խանութում ստուգեք, որ խաչաձողը և պատի ամրակները ներառված են հավաքածուի մեջ: Եթե նման պատրաստի հավաքածու գնեք, ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ կլինի՝ ձեր սեփական ձեռքերով հորիզոնական բար պատրաստելը դժվար չի լինի: Արի տուն և ամրացրու մարզագույքդ այնտեղ, որտեղ արդեն նշել ես։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է դակիչ, պտուտակահան և մուրճ: Նկատի ունեցեք, որ բետոնե պատերի վրա հորիզոնական ձող տեղադրելը շատ ավելի հուսալի և անվտանգ է, քան դռների բլոկների փայտե մակերեսների վրա: Կրկին, սա կախված է ձեր քաշից: Եթե այն չի գերազանցում 80 կիլոգրամը, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով տեղադրել խաչաձողը դռների մեջ: Յուրաքանչյուրն իր համար չափում է հորիզոնական գծի բարձրությունը։
Եթե փող չունեք թանկարժեք սարքավորումներ գնելու համար, ապա կարող եք սեփական ձեռքերով իմպրովիզացված միջոցներից հորիզոնական ձող կառուցել։ Դա անելու համար գտեք խաչաձողը: Դա անելը դժվար չի լինի։ 30-40 միլիմետր տրամագծով մետաղական խողովակ հեշտ է գտնել ցանկացած ձեռնարկությունում, բնակարանային և կոմունալ ծառայություններում կամ վերամշակման տարաներում: Զինված մետաղի սղոցով, դուք հեշտությամբ կարող եք կտրել անհրաժեշտ երկարությունը: Ամրակումները նույնպես պետք է կատարվեն ինքներդ: Դրա համար հարմար են ցանկացած մետաղական թիթեղներ և պողպատե բլանկներ: Տներ,Դրանց մեջ գայլիկոնով անցքեր փորելով՝ կարող եք հիանալի կրիչներ պատրաստել հորիզոնական բարի համար: Եթե աշխատանքի այս հատվածը ձեր ուժերից վեր է, ապա ազատ զգալ գնացեք մոտակա արտադրամաս (կամ ձեռնարկություն) - ցանկացած պտտվող կամ փականագործ կես ժամվա ընթացքում ձեզ համար հիանալի ամրացումներ կպատրաստի: Ձեր ապրանքը բնակարանի ճիշտ տեղում ֆիքսելով՝ կարող եք հանգստանալ և հանգստանալ, քանի որ շուտով սպորտով կզբաղվեք։ Դե, հիմա դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է ձեր սեփական ձեռքերով տանը հորիզոնական ձող պատրաստել:
Եթե ունեք մեծ բնակարան, կարող եք ձեզ թույլ տալ առանձին սենյակ ունենալ սպորտի համար։ Այս դեպքում տեղադրվում է նաև ինքդ ինքդ հորիզոնական բար, բայց մեկ պատի և ուղղահայաց մետաղական խաչաձողի միջև: Այս խաչաձողը, ի տարբերություն պատերի և դռների բացվածքների, կարող է կարգավորվել և վերադասավորվել տարբեր հեռավորությունների վրա: Սա մի տեսակ ստացիոնար հորիզոնական բար է: Այն ավելի շատ տեղ է զբաղեցնում և օգտագործվում է ավելի լուրջ վարժությունների համար: Դա հիմնականում այն է: Այս հոդվածում մենք խոսեցինք այն մասին, թե ինչպես կարող եք ձեր սեփական ձեռքերով պատի վրա տեղադրված հորիզոնական բար պատրաստել: Հրաշալի է։ Եվ հիմա ձեզ համար դժվար չի լինի ամեն օր բարելավել ձեր առողջությունը։
